水果類
食物名稱 熱量 水分 蛋白質 脂肪 碳水化合物 膳食纖維 膽固醇 鈉
(kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (mg) (mg)
文旦 32 91 0.7 0.2 7.7 1 - 2
白柚 37 89.6 0.6 0.2 9.2 1.2 - 14
柑橘 40 88.8 0.5 0.2 10.2 1.7 - 4
柑橘罐頭 47 86.8 0.5 0 12.5 0.5 - 7
金棗 50 85.8 0.9 0.2 12.7 3.7 - 4
柳丁 43 88 0.8 0.2 10.6 2.3 - 10
柳橙汁 50 87.4 0.1 0.1 12.3 0 - 22
香吉士 58 86.1 0.8 0.9 11.9 3 - 2
桔子 32 91 0.7 0.2 7.6 2.2 - 4
海梨 40 89 0.9 0.3 9.5 2.1 - 12
葡萄柚 33 90.9 0.7 0.3 7.8 1.2 - 7
葡萄柚汁 37 89.7 0.2 0.2 9.7 0.5 - 24
檸檬 32 91 0.8 0.3 7.5 1 - 6
五爪蘋果 50 86 0.1 0.1 13.4 1.6 - 4
青玉蘋果 45 87.6 0.5 0.3 11.4 1.8 - 7
青蘋果汁 32 91.1 0 0 8.7 0 - -
青龍蘋果 53 85.3 0.3 0.3 13.7 1.6 - 10
富士蘋果 46 87 0.3 0.2 12.1 1.2 - 3
蘋果汁 42 88.6 0.1 0.4 10.9 0 - 14
土芒果 55 85 0.6 0.5 13.6 0.8 - 4
食物名稱 熱量 水分 蛋白質 脂肪 碳水化合物 膳食纖維 膽固醇 鈉
(kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (mg) (mg)
金煌芒果 59 83.8 1.1 0.4 14.4 1.1 - 15
海頓芒果 60 83.3 0.4 0.2 15.7 1.7 - 4
愛文芒果 40 89 0.2 0.3 10.2 0.8 - 4
芒果乾 331 7.6 0.6 0.4 90.6 3.4 - 219
芒果汁 44 87.9 0.1 0 12 0.2 - 21
芒果青 200 44.2 0.6 0.3 54.4 2.9 - 149
加州葡萄 62 83.2 0.4 0.7 15.3 0.5 - 11
白葡萄 46 87 0.6 0.2 11.8 0.5 - 13
葡萄 57 84 0.7 0.2 14.7 0.6 - 7
葡萄乾 303 14.5 3.2 0.9 79.3 5.9 - 14
葡萄汁 43 87.9 0.1 0 11.9 0 - 25
葡萄果醬 235 37 0 1.9 60.9 1.5 - 52
水梨 40 88.8 0.4 0.3 10.1 1.6 - 12
西洋梨 60 83.5 0.3 0.3 15.6 3 - 36
粗梨 50 86 0.4 0.1 13.2 1.8 - 9
粗梨罐頭 29 95.2 0.3 3.1 0.7 0.7 - 30
酪梨 58 84 1.1 0.7 13.5 2.5 - 4
小玉 32 91 0.9 0.1 7.7 0.4 - 4
西瓜 25 93 0.6 0.1 6 0.3 - 13
狀元瓜 28 91.6 0.8 0.1 6.9 0.6 - 26
食物名稱 熱量 水分 蛋白質 脂肪 碳水化合物 膳食纖維 膽固醇 鈉
(kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (mg) (mg)
香瓜 30 91 0.6 0.2 7.5 0.6 - 16
美濃瓜 38 89 1.3 0.3 8.6 0.4 - 12
哈蜜瓜 31 91 0.7 0.2 7.6 0.8 - 23
新疆哈蜜瓜 25 92.6 0.7 0 6.2 0.5 - 35
加州李 56 84.6 0.7 0.4 13.9 1.5 - 7
李子 57 84 0.5 0.1 15 1.6 - 7
草梅李 238 31.7 1.8 0.4 63.4 2.8 - 709
水蜜桃 43 87.9 0.8 0.2 10.7 1.5 - 10
水蜜桃罐頭 65 81.8 0.5 0.2 17.3 1.2 - 12
水蜜桃果汁 45 87.6 0.2 0.1 12.1 0 - 6
玫瑰桃 51 85.3 1.2 0.1 12.8 1.7 - 7
桃子 47 87 1.2 0.7 10.3 2.4 - 2
醃漬桃子 254 27.6 1.3 2.2 64.2 7.3 - 151
棗子 46 87 1.2 0.2 11.1 1.8 - 7
櫻桃 71 80 0.9 0.4 18 1.5 - 4
櫻桃罐頭 159 55.9 0.2 0.3 43.5 1.4 - 42
人蔘果 83 77.5 0.6 0.8 20.5 9 - 10
山竹 71 80.3 0.5 0.3 18.7 1.5 - 6
土芭樂 39 88.8 0.7 0.1 10 5 - 5
芭樂汁 41 88.7 0.2 0.1 11 0.1 - 24
食物名稱 熱量 水分 蛋白質 脂肪 碳水化合物 膳食纖維 膽固醇 鈉
(kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (mg) (mg)
木瓜 52 85 0.8 0.1 13.4 1.7 - 4
石榴 67 80.7 1.7 0.1 16.8 4.6 - 8
百香果 66 84 2.2 2.4 10.7 5.3 - 2
紅毛丹 77 79.7 1.2 1.2 17.4 1.1 - 16
枇杷 32 91 0.3 0.2 8.1 1.2 - 15
荔枝 59 83.5 1 0.3 14.8 1.3 - 6
冷凍荔枝 28 91.9 0.4 0.1 7.2 0.6 - 9
荔枝罐頭 50 88.7 0.6 2.2 8.3 1.2 - 28
泰國芭樂 38 89 0.8 0.1 9.7 3 - 5
蓮霧 34 90.6 0.5 0.2 8.6 1 - 7
楊桃 35 90 0.8 0.2 8.6 1.1 - 11
楊桃乾 308 13.1 1.2 0.2 83.9 5.5 - 273
楊桃汁 44 87.5 0 0.1 12 0.1 - 149
榴槤 162 56.6 2.8 2 37.8 4.4 - 5
龍眼 73 80 1.3 0.9 16.9 1.1 - 5
龍眼乾 273 19.1 4.8 1.3 68.3 2.5 - 9
釋迦 104 70 2.2 0.1 26.6 2.7 - 7
仙桃 97 72.5 1.2 0.2 25.4 4.8 - 3
芭蕉 357 0 1.3 0.2 97.6 3.3 - 5
奇異果 53 85 1.2 0.3 12.8 2.4 - 6
食物名稱 熱量 水分 蛋白質 脂肪 碳水化合物 膳食纖維 膽固醇 鈉
(kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (mg) (mg)
香蕉 91 74 1.3 0.2 23.7 1.6 - 4
柿子 68 81 0.5 0.2 18 4.7 - 6
草莓 39 89 1.1 0.2 9.2 1.8 - 18
草莓果醬 248 33.5 0.2 1.9 64.2 2.2 - 37
紅龍果 50 85.8 1.1 0.2 12.5 1.7 - 16
甜柿 52 85.2 0.5 0.1 13.8 1.3 - 10
鳳梨 46 87 0.9 0.2 11.6 1.4 - 1
鳳梨汁 43 88.1 0.3 0.2 11.3 0.2 - 33
鳳梨蜜餞 326 10.1 0.2 0.8 88.6 4.6 - 65
鳳梨罐頭 75 79.1 0.4 0.1 20.2 1.2 - 6
醃漬鳳梨 105 69 4.4 4.7 14.2 3.9 - 2925
椰子 18 94.5 0.1 0 4.9 0 - 7
聖女蕃茄 35 91.4 1.4 1.3 5.4 1.4 - 17
椰子粉 660 2 7.2 66.3 22.6 14.1 - 29
柿餅 188 46.4 1.4 0 50.9 11.8 0 6
紅棗 252 35.8 3.2 0.3 59.5 7.7 - 10
黑棗 254 34.8 2.7 0.2 60.9 10.8 - 3
甘蔗汁 43 89.4 0.1 0.2 10.3 0.2 - -
甘蔗 51 86.7 0.6 0.9 11.5 0.3 - -
果菜汁 43 89 0.1 0.1 10.7 0.2 - -
食物名稱 熱量 水分 蛋白質 脂肪 碳水化合物 膳食纖維 膽固醇 鈉
(kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (mg) (mg)
菠蘿蜜罐 97 75.6 0.8 0.4 22.7 3.9 - 11
arrow
arrow
    全站熱搜

    tsaijj11 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

    E-mail轉寄