買了一個Le Creuset 18CM鍋子，由於Le Creuset真的蠻重的，想說買個小
的用用看，但一用之後就很後悔沒買大一點的，買大的煮少也ＯＫ，但太小要煮多一
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如何使用你的Le Creuset 鍋
1. 首先把鍋具上的標籤撕掉，然後用溫熱的肥皂水把鍋具洗乾淨並且擦乾。
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到超市買了兩盒金桔，用刀畫十字後，徒手擠出汁來，最後擠出這一碗公
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聚對苯二甲酸乙二酯（PETE 或 PET）
名字聽起來很厲害，其實就是一般人常說的「保特瓶」（保特瓶其實就是英文 PET bottle 的翻譯）。保特瓶的材質本身沒有危險，但因為 PET 的結構並不緊密，在縫隙中可能會藏有之前使用時留下來的糖分和隨之而來的細菌，因此並不建議使用超過一次（就是不要當水壺用的意思啦）。
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來源:http://www.businesstoday.com.tw/web_content/article.aspx
多年以來，「基金殺手」王仲麟靠著獨門的基金進出絕活，以及科學化的基金篩選功夫，累積的財富，讓他在還不到四十歲的年齡，就可以開始過著退休生活。到底他的致富祕訣是什麼？又有何與眾不同的投資技巧？
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|
糕餅點心類
|
| 食物名稱 |
熱量 |
水分 |
蛋白質 |
脂肪 |
碳水化合物 |
膳食纖維 |
膽固醇 |
鈉 |
| (kcal) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
(mg) |
(mg) |
| 口香糖 |
424 |
3.9 |
- |
10.5 |
83.4 |
11.8 |
- |
20 |
| 白巧克力 |
563 |
1.1 |
8.6 |
35.9 |
52.6 |
- |
15 |
109 |
| 黑巧克力 |
546 |
1.6 |
9.4 |
33.3 |
53.2 |
- |
9 |
101 |
| M&M牛奶巧克力 |
481 |
1.7 |
4.8 |
19.4 |
72.8 |
1 |
18 |
61 |
| 七七乳加巧克力 |
484 |
5.2 |
13 |
23.1 |
57 |
1.6 |
- |
50 |
| 金莎巧克力 |
583 |
1.4 |
9 |
40 |
48 |
4.4 |
0 |
45 |
| 牛奶糖 |
417 |
7.4 |
3.3 |
10.3 |
78.5 |
- |
- |
31 |
| 巧克力牛奶糖 |
410 |
7.7 |
3.7 |
9.6 |
78.1 |
- |
- |
54 |
| 牛軋糖 |
459 |
6 |
9.7 |
18.9 |
63.6 |
3.3 |
0 |
316 |
| 鮮乳糖 |
430 |
7.2 |
2.4 |
13.2 |
76.4 |
- |
21 |
171 |
| 巧克力鮮乳糖 |
428 |
7.6 |
3.1 |
13.1 |
75.3 |
- |
18 |
184 |
| 太妃糖 |
435 |
6.8 |
2.7 |
13.9 |
75.6 |
- |
21 |
211 |
| 白芝麻糖 |
517 |
1.3 |
8.4 |
26.2 |
62.9 |
4.5 |
- |
4 |
| 黑芝麻糖 |
513 |
1.2 |
8.5 |
26.7 |
60.7 |
9.8 |
- |
50 |
| 冬瓜糖磚 |
370 |
6.8 |
- |
- |
93.1 |
0.2 |
- |
18 |
| 花生糖 |
544 |
1.7 |
17.9 |
32.5 |
46.1 |
0 |
- |
183 |
| 花生貢糖 |
495 |
3.5 |
13.5 |
23.9 |
57.4 |
3.6 |
- |
118 |
| 紅豆球 |
348 |
12.7 |
7.1 |
1 |
78.4 |
6.3 |
- |
13 |
| 綠豆球 |
343 |
13.9 |
6.2 |
1.1 |
77.9 |
6.5 |
- |
16 |
| 枇杷糖 |
391 |
1.5 |
0.2 |
0.1 |
98 |
0 |
- |
14 |
| 食物名稱 |
熱量 |
水分 |
蛋白質 |
脂肪 |
碳水化合物 |
膳食纖維 |
膽固醇 |
鈉 |
| (kcal) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
(mg) |
(mg) |
| 苦茶糖 |
393 |
0.9 |
0.1 |
0.2 |
98.5 |
0 |
- |
7 |
| 蓮藕糖 |
392 |
1.4 |
0.2 |
0.4 |
97.8 |
0.2 |
- |
43 |
| 薑糖 |
357 |
12.7 |
0.3 |
2.5 |
84 |
1.1 |
- |
93 |
| 核棗糕 |
422 |
11.2 |
2.5 |
14.6 |
71.1 |
1.5 |
- |
77 |
| 乳酸球 |
471 |
7.3 |
3.8 |
21.7 |
66.1 |
11.6 |
10 |
35 |
| 健素糖 |
388 |
4.1 |
23.6 |
5.6 |
61.4 |
9.5 |
0 |
186 |
| 情人糖 |
400 |
2.6 |
0.7 |
2.8 |
93.7 |
- |
0 |
21 |
| 粒舒糖 |
383 |
3.3 |
- |
- |
96.5 |
- |
- |
15 |
| 瑞士糖 |
373 |
6 |
- |
- |
94 |
- |
- |
13 |
| QQ軟糖 |
340 |
14.5 |
6.8 |
0.1 |
78.4 |
0.1 |
- |
28 |
| 水果軟糖 |
404 |
7.6 |
1.3 |
7.5 |
83.5 |
- |
- |
4 |
| 軟糖 |
339 |
14.3 |
- |
- |
85.3 |
- |
- |
137 |
| 棉花糖 |
329 |
17.5 |
3.2 |
0.4 |
78.9 |
0 |
- |
16 |
| 果凍 |
89 |
77.2 |
- |
- |
22.5 |
0.1 |
- |
30 |
| 小羊羹 |
287 |
28.4 |
3 |
0.8 |
67.5 |
3.1 |
0 |
38 |
| 檸檬C片 |
396 |
0.7 |
0.2 |
0.6 |
98.3 |
- |
- |
9 |
| 夾心餅乾(草莓) |
495 |
4 |
4.8 |
23.8 |
66.4 |
1.3 |
9 |
303 |
| 泡芙(巧克力) |
589 |
1.4 |
10.3 |
41.3 |
45.3 |
2.1 |
146 |
146 |
| 洋芋片 |
570 |
1.9 |
5.2 |
38.6 |
51.5 |
2.2 |
0 |
383 |
| 蛋捲 |
541 |
3.4 |
6.8 |
32.5 |
56.3 |
1.1 |
146 |
225 |
| 食物名稱 |
熱量 |
水分 |
蛋白質 |
脂肪 |
碳水化合物 |
膳食纖維 |
膽固醇 |
鈉 |
| (kcal) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
(mg) |
(mg) |
| 巧克力蛋糕 |
340 |
33.5 |
6.9 |
16.1 |
42.6 |
1.4 |
146 |
134 |
| 乳酪蛋糕 |
280 |
51.8 |
7 |
18.7 |
21.7 |
0.7 |
149 |
153 |
| 起司蛋糕 |
338 |
33.8 |
7.4 |
15.8 |
42.2 |
0.7 |
162 |
170 |
| 蜂蜜蛋糕 |
360 |
31 |
6.5 |
17.8 |
44.1 |
0.6 |
160 |
76 |
| 棺材板 |
262 |
54.8 |
7 |
17.5 |
19.7 |
1.5 |
44 |
299 |
| 大餅包小餅(紅豆) |
373 |
26.2 |
8.3 |
16.5 |
48.5 |
0.6 |
0 |
135 |
| 太陽餅 |
460 |
10.3 |
5.3 |
21.1 |
63 |
0.4 |
19 |
3 |
| 月餅(棗泥) |
416 |
15.9 |
6 |
18.2 |
57.9 |
3.4 |
25 |
120 |
| 鹹麻薯 |
246 |
42.6 |
8.7 |
4.5 |
43.2 |
1.6 |
18 |
272 |
| 牛舌餅 |
402 |
12.5 |
5.7 |
12 |
68.6 |
0.2 |
0 |
66 |
| 芋仔餅 |
351 |
26.1 |
4.6 |
12.1 |
56.6 |
3.3 |
8 |
8 |
| 恩典酥 |
520 |
2.3 |
7.1 |
27 |
63.2 |
0.9 |
31 |
4 |
| 蛋黃芋酥 |
215 |
48.7 |
3.1 |
3 |
44.2 |
2.2 |
38 |
34 |
| 蛋黃酥 |
461 |
16.3 |
11.4 |
27 |
43.9 |
2 |
577 |
196 |
| 綠豆凸 |
389 |
20.9 |
6.9 |
15.5 |
56.2 |
3.9 |
9 |
14 |
| 鳳梨酥 |
502 |
8.9 |
4.2 |
28.8 |
57.6 |
1.7 |
6 |
59 |
| 鳳眼糕 |
377 |
6.2 |
3.8 |
1.1 |
88.7 |
0.7 |
0 |
1 |
| 鳳蜜酥 |
218 |
56.3 |
3.4 |
9.3 |
30.5 |
1.1 |
- |
98 |
| 豬油栳 |
432 |
6.4 |
2.6 |
12.6 |
78 |
0.5 |
9 |
34 |
| 燒餅 |
320 |
29.2 |
9.1 |
9.1 |
51.1 |
1.2 |
0 |
458 |
| 食物名稱 |
熱量 |
水分 |
蛋白質 |
脂肪 |
碳水化合物 |
膳食纖維 |
膽固醇 |
鈉 |
| (kcal) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
(mg) |
(mg) |
| 蕃薯餅 |
328 |
30 |
3.9 |
10.6 |
54.9 |
1.6 |
5 |
24 |
| 蘿蔔酥 |
439 |
18.5 |
7.5 |
24 |
49.2 |
3.3 |
19 |
72 |
| 油豆腐粉絲(阿給) |
145 |
70.1 |
6.9 |
6.2 |
15.7 |
1.6 |
1 |
162 |
| 油條 |
558 |
11 |
10.1 |
42.5 |
35 |
1.6 |
0 |
341 |
|
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|
乳品類
|
| 食物名稱 |
熱量 |
水分 |
蛋白質 |
脂肪 |
碳水化合物 |
膳食纖維 |
膽固醇 |
鈉 |
| (kcal) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
(mg) |
(mg) |
| DHA牛乳 |
59 |
86.9 |
2 |
2 |
8.6 |
- |
8 |
37 |
| 布丁牛乳 |
60 |
86.4 |
1.6 |
1.7 |
9.8 |
- |
7 |
51 |
| 多穀類牛乳 |
66 |
86.4 |
2.4 |
3.1 |
7.6 |
1.1 |
10 |
45 |
| 高鐵鈣脫脂牛乳 |
41 |
89.3 |
4.2 |
0.2 |
5.6 |
- |
5 |
59 |
| oligo鮮乳 |
69 |
86.9 |
3.2 |
4.1 |
5.1 |
- |
14 |
44 |
| Ｅ多鮮乳[味全] |
40 |
90.8 |
3 |
1.2 |
4.3 |
- |
9 |
43 |
| 高品質鮮乳 |
67 |
87.2 |
3.3 |
3.7 |
5.1 |
- |
14 |
45 |
| 高鈣高蛋白鮮乳 |
62 |
87.6 |
3.1 |
3.2 |
5.4 |
- |
14 |
38 |
| 脫脂高鈣鮮乳 |
42 |
89 |
3.5 |
0.3 |
6.3 |
- |
4 |
49 |
| 鮮乳(全脂)[光泉] |
60 |
88.4 |
2.9 |
3.4 |
4.6 |
- |
14 |
41 |
| 鮮乳(全脂)[味全] |
63 |
87.8 |
3.1 |
3.6 |
4.8 |
- |
14 |
49 |
| 鮮乳(全脂)[統一] |
62 |
88 |
3.2 |
3.6 |
4.4 |
- |
12 |
54 |
| 鮮乳(全脂)[福樂] |
61 |
88.1 |
3.1 |
3.4 |
4.7 |
- |
15 |
43 |
| 鮮乳(低脂)[光泉] |
50 |
89.1 |
3 |
1.9 |
5.3 |
- |
10 |
40 |
| 鮮乳(低脂)[味全] |
40 |
90.9 |
2.9 |
1.2 |
4.3 |
- |
9 |
40 |
| 鮮乳(低脂)[統一] |
46 |
89.8 |
3.2 |
1.7 |
4.4 |
- |
10 |
52 |
| 鮮乳(低脂)[福樂] |
50 |
89.2 |
3.2 |
2 |
4.8 |
- |
10 |
47 |
| 木瓜調味乳 |
56 |
85.9 |
1.8 |
0.6 |
11.2 |
- |
7 |
58 |
| 高鈣調味乳 |
62 |
85.6 |
2.3 |
1.6 |
9.9 |
- |
9 |
63 |
| 高纖調味乳 |
65 |
85.5 |
2.4 |
2.1 |
9.3 |
0.3 |
10 |
50 |
| 食物名稱 |
熱量 |
水分 |
蛋白質 |
脂肪 |
碳水化合物 |
膳食纖維 |
膽固醇 |
鈉 |
| (kcal) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
(mg) |
(mg) |
| 富維它調味乳[光泉] |
60 |
86.9 |
2 |
2.2 |
8.3 |
- |
11 |
30 |
| 調味乳(果汁) |
52 |
88 |
1.6 |
1.3 |
8.7 |
- |
8 |
39 |
| 全脂保久乳 |
65 |
87.2 |
2.8 |
3.5 |
5.9 |
- |
21 |
44 |
| 低脂保久乳 |
53 |
88.2 |
3.2 |
1.9 |
6 |
- |
8 |
38 |
| 羊奶保久乳(果汁) |
75 |
84.1 |
2.9 |
3 |
9.3 |
- |
11 |
41 |
| 羊奶保久乳(原味) |
66 |
87.2 |
3.5 |
3.6 |
4.9 |
- |
16 |
51 |
| 奶粉(脫脂即溶) |
362 |
4.1 |
38 |
1.4 |
48.4 |
- |
29 |
435 |
| 全脂奶粉 |
507 |
2.7 |
26.6 |
28.7 |
36.4 |
- |
91 |
386 |
| 全脂即溶奶粉 |
445 |
2.8 |
23.7 |
16.4 |
51.6 |
- |
102 |
303 |
| 低脂奶粉 |
423 |
2.5 |
32.8 |
12.1 |
45.6 |
- |
56 |
352 |
| 低脂低乳糖奶粉 |
416 |
2.1 |
34.6 |
10.4 |
45.6 |
- |
51 |
401 |
| 抗氧化奶粉 |
366 |
3 |
32.3 |
1 |
56.6 |
0.4 |
32 |
496 |
| 高鈣高纖脫脂奶粉 |
366 |
2.9 |
35.9 |
1.8 |
50.8 |
0.8 |
24 |
412 |
| 高鐵鈣脫脂奶粉 |
360 |
2.4 |
35.6 |
0.7 |
52.3 |
- |
26 |
416 |
| 高纖奶粉 |
500 |
2.6 |
25.6 |
27 |
39.5 |
3.2 |
91 |
313 |
| 健脂奶粉 |
481 |
2.2 |
22.7 |
23.5 |
45.9 |
- |
57 |
284 |
| 脫脂高鈣奶粉 |
360 |
3.5 |
38 |
1.1 |
48.7 |
- |
27 |
387 |
| 調味奶粉(果汁) |
426 |
2.3 |
19.8 |
11.4 |
62.3 |
- |
44 |
208 |
| 羊奶粉 |
505 |
2.3 |
26.7 |
28.6 |
36 |
- |
103 |
232 |
| 嬰兒奶粉S1 |
513 |
2.4 |
10 |
28.5 |
56.7 |
- |
0 |
156 |
| 食物名稱 |
熱量 |
水分 |
蛋白質 |
脂肪 |
碳水化合物 |
膳食纖維 |
膽固醇 |
鈉 |
| (kcal) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
(mg) |
(mg) |
| 嬰兒奶粉S2 |
505 |
2.6 |
12.1 |
27.3 |
55.1 |
- |
0 |
202 |
| 嬰兒奶粉S3 |
438 |
3.6 |
16.3 |
14.9 |
61.3 |
- |
0 |
223 |
| 牛奶雞蛋布丁 |
105 |
76.3 |
2.3 |
3 |
17.8 |
- |
10 |
66 |
| 布丁粉 |
402 |
2.2 |
2.7 |
6.1 |
87.1 |
- |
0 |
231 |
| 冰淇淋(巧克力) |
181 |
64.2 |
4.2 |
9.1 |
21.4 |
- |
8 |
80 |
| 冰淇淋(香草) |
176 |
65 |
2.5 |
8.6 |
23.1 |
- |
10 |
102 |
| 冰淇淋粉(香草) |
423 |
3.1 |
15.9 |
11.7 |
65.3 |
- |
15 |
583 |
| 奶精(低脂) |
447 |
3.8 |
2.1 |
15.7 |
75.2 |
- |
- |
99 |
| 奶精(植物性) |
539 |
2.7 |
2.2 |
33 |
59.5 |
- |
0 |
158 |
| 淡煉乳(奶水) |
136 |
74.5 |
6.5 |
8.3 |
9.1 |
- |
31 |
187 |
| 煉乳 |
313 |
27.7 |
7.6 |
7.6 |
55.3 |
- |
14 |
92 |
| 鮮奶油 |
276 |
60.2 |
0 |
24 |
15.7 |
- |
0 |
90 |
| 鮮乳酪 |
96 |
79.9 |
2.8 |
4 |
12.8 |
- |
- |
59 |
| 乳酪 |
298 |
47.1 |
18.1 |
21.2 |
8.8 |
- |
83 |
1845 |
| 乳酪(低脂) |
238 |
50.9 |
21.7 |
12.5 |
9.2 |
- |
40 |
1598 |
| 保久優酪乳(脫脂) |
67 |
82.3 |
3 |
0.2 |
13.6 |
- |
4 |
57 |
| 活菌發酵乳(原味) |
64 |
83.2 |
1 |
0 |
15.5 |
- |
0 |
20 |
| 酸乳酪(原味) |
92 |
80 |
3.5 |
3.3 |
12.4 |
- |
14 |
92 |
| 養樂多 |
68 |
82.3 |
1.1 |
0 |
16.3 |
- |
0 |
26 |
| 優酪(草莓) |
101 |
77.2 |
3.7 |
2.8 |
15.6 |
- |
10 |
58 |
| 食物名稱 |
熱量 |
水分 |
蛋白質 |
脂肪 |
碳水化合物 |
膳食纖維 |
膽固醇 |
鈉 |
| (kcal) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
(mg) |
(mg) |
| 優酪乳(低脂) |
73 |
82.1 |
2 |
0.9 |
14.6 |
- |
6 |
37 |
| 優酪乳(原味) |
74 |
82.4 |
2.8 |
1.3 |
13 |
- |
5 |
26 |
| 優酪乳(草莓) |
66 |
83 |
2.3 |
0.3 |
13.9 |
- |
9 |
49 |
| 羊乳片 |
380 |
4.3 |
23.4 |
4.5 |
62.1 |
- |
21 |
319 |
|
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|
藻類
|
| 食物名稱 |
熱量 |
水分 |
蛋白質 |
脂肪 |
碳水化合物 |
膳食纖維 |
膽固醇 |
鈉 |
| (kcal) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
(mg) |
(mg) |
| 海帶 |
16 |
95 |
0.7 |
0.2 |
3.3 |
3 |
- |
606 |
| 乾海帶(乾昆布) |
224 |
16.9 |
9.8 |
0.8 |
49.2 |
28.4 |
0 |
3078 |
| 紫菜 |
229 |
15.6 |
27.1 |
0 |
40.5 |
11.7 |
0 |
2132 |
| 髮菜 |
275 |
18.5 |
19.9 |
0.2 |
56.7 |
20.4 |
0 |
136 |
| 洋菜 |
306 |
19.4 |
0.3 |
0 |
78.3 |
73.6 |
- |
67 |
|
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| 食物名稱 |
熱量 |
水分 |
蛋白質 |
脂肪 |
碳水化合物 |
膳食纖維 |
膽固醇 |
鈉 |
| (kcal) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
(mg) |
(mg) |
| 生鴨蛋白 |
47 |
87.1 |
10.8 |
0 |
1.4 |
- |
0 |
163 |
| 生鴨蛋黃 |
347 |
49.7 |
15.8 |
30.8 |
2 |
- |
1220 |
50 |
| 生鹹蛋 |
181 |
69.1 |
12.5 |
14.7 |
0 |
- |
542 |
1681 |
| 生鹹鴨蛋黃 |
548 |
23.6 |
24.5 |
50.4 |
0 |
- |
1878 |
424 |
| 鹹鴨蛋 |
176 |
66.2 |
12.9 |
12.3 |
3.6 |
- |
514 |
1632 |
| 皮蛋 |
145 |
73.8 |
12.3 |
9.6 |
2.5 |
- |
599 |
676 |
| 紅面番鴨蛋 |
198 |
70.9 |
13.1 |
15.6 |
0 |
- |
605 |
129 |
| 雞蛋 |
142 |
76.8 |
12.1 |
9.9 |
0.3 |
- |
433 |
135 |
| 雞蛋白 |
36 |
90.7 |
8.2 |
0 |
0.5 |
- |
0 |
129 |
| 雞蛋黃 |
335 |
52.1 |
16.2 |
29.3 |
0.7 |
- |
1131 |
54 |
| AE強化蛋 |
134 |
79.9 |
12.1 |
9 |
0 |
- |
421 |
151 |
| DHA智慧蛋(全蛋) |
133 |
75.8 |
12.4 |
8.2 |
2.7 |
- |
395 |
141 |
| DHA智慧蛋(蛋黃) |
327 |
49.7 |
16.2 |
27 |
5.4 |
- |
1228 |
57 |
| 低膽固醇雞蛋 |
143 |
75.3 |
12.8 |
9.7 |
1.4 |
- |
470 |
139 |
| 清血蛋 |
213 |
57.3 |
12.4 |
9.4 |
20 |
- |
398 |
137 |
| 豐力蛋 |
134 |
76.8 |
12.7 |
9.1 |
0.7 |
- |
400 |
148 |
| 土雞蛋 |
123 |
76.8 |
13 |
7.4 |
2 |
- |
382 |
140 |
| 土雞皮蛋 |
122 |
76.1 |
13.1 |
6.8 |
2.2 |
- |
355 |
611 |
| 水煮蛋 |
139 |
75.2 |
13.7 |
8.9 |
1.2 |
- |
409 |
104 |
| 五香滷蛋 |
186 |
66.2 |
15.5 |
11.9 |
4.7 |
- |
523 |
548 |
| 食物名稱 |
熱量 |
水分 |
蛋白質 |
脂肪 |
碳水化合物 |
膳食纖維 |
膽固醇 |
鈉 |
| (kcal) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
(mg) |
(mg) |
| 茶葉蛋 |
132 |
76 |
12.7 |
8.3 |
1.9 |
- |
329 |
293 |
| 茶碗蒸 |
53 |
88.6 |
4.9 |
2.3 |
3.1 |
0.2 |
127 |
397 |
| 蒸蛋(芙蓉豆腐) |
43 |
90.1 |
3.6 |
1.8 |
3.4 |
- |
45 |
327 |
| 雞蛋皮蛋 |
129 |
75 |
13 |
7.2 |
3.2 |
- |
351 |
623 |
| 鐵蛋 |
286 |
47.2 |
26.6 |
17.5 |
5.9 |
- |
741 |
766 |
| 鴿蛋 |
96 |
80.8 |
10.2 |
5.7 |
2.5 |
- |
303 |
143 |
| 鵝蛋 |
179 |
70.2 |
10 |
15 |
3.2 |
- |
870 |
134 |
| 鵪鶉蛋 |
169 |
72.4 |
12.2 |
12.9 |
1.6 |
- |
600 |
133 |
| 鵪鶉皮蛋 |
158 |
71.1 |
14.2 |
10.5 |
1.9 |
- |
517 |
761 |
| 鵪鶉鐵蛋 |
436 |
20.4 |
28.8 |
26.9 |
20.4 |
- |
1575 |
194 |
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